Welcome to our Wellness Journal
Explore expert-led insights, sustainable fitness tips and mindful movement practices to help you reconnect with your body and build lasting habits. From breathwork and Pilates to recovery routines and wellness stories, this is your go-to space for grounding and growth.
Small but mighty, the Pilates Ball is one of the most versatile tools you can add to your routine. It...
Tell us about yourself I’m Kerrie-Anne Bradley, founder of workplace wellbeing programmes Pilates At Your Desk, Pilates & movement teacher, posture...
Written by Mia Barnes Fitness trends in 2025 are about making mindful choices that benefit your health and the planet....
Si vous souhaitez améliorer votre pratique du Pilates ou ajouter une touche de fraîcheur et d'efficacité à votre routine de...
Written by Mia Barnes Starting a fitness routine doesn’t have to mean overhauling your entire life. The key to true...
Pour garder votre enfant en bonne santé et fort, vous devez trouver le juste équilibre entre une bonne alimentation et...
Écrit par Mia Barnes Le Pilates est sans doute l'une des tendances les plus en vogue en matière de fitness,...
Que sont exactement les Core Sliders ? Les disques de musculation Core Sliders sont de petits accessoires d'exercice en forme...
Avoir des bras forts et toniques peut considérablement améliorer votre apparence et votre confiance en vous. Avec l'été qui bat...
Améliorer votre parcours de remise en forme ne se résume pas seulement à l’exercice, aux séances d’entraînement et à l’énergie...
Écrit par Sarah Best, Trouvez votre forme Lorsque nous pensons à l’exercice, nous pensons souvent à améliorer notre condition physique...
Améliorez vos exercices abdominaux et faites passer votre condition physique au niveau supérieur avec des exercices de base lestés. Chez...
Trouver des stratégies pour surmonter les obstacles et profiter des bienfaits de l’exercice sur la santé physique et mentale. Nous...
Menopause marks a significant phase of change in a woman's life. This natural transition can bring about a range of challenging physical and emotional shifts, but they don't have to be daunting. With the right knowledge and coping strategies, you can embrace this new chapter and ensure you feel your best.
Dans la quête d'un mode de vie plus sain et plus heureux, chaque choix que nous faisons compte. Pourquoi ne...
Écrit par Lashara, Fit Living Method Créer un style de vie qui place le bien-être au cœur de vos activités...
Alors que la saison estivale bat son plein, beaucoup d'entre nous recherchent des moyens pratiques de rester en forme et...
À l'approche du grand jour, vous ressentez probablement un certain trac et des inquiétudes à mesure que les préparatifs du...
La course à pied est un excellent moyen d'améliorer votre santé cardiovasculaire, d'augmenter votre endurance et de brûler des calories....
L'été est une période idéale pour prendre soin de soi, se reposer et passer du temps avec sa famille et...
Créer un programme d'entraînement à domicile peut être un excellent moyen de rester actif et d'améliorer votre condition physique générale...
Se concentrer sur son bien-être en 2023 La nouvelle année est l'occasion de revenir sur les 12 derniers mois et...
Sortir du lit le matin pour faire de l’exercice peut être un défi, surtout à l’approche de l’hiver et lorsque...
Avoir des bras forts et toniques peut faire toute la différence sur notre apparence et notre confiance en notre corps....
Perdez du poids et maintenez-le en soulevant des poids Si vous vous demandez comment maintenir votre poids une fois que...
La musculation est souvent négligée et considérée comme quelque chose que vous ne devriez faire que si vous souhaitez gagner...