For years, yoga and Pilates have been seen as female-dominated practices. But that’s starting to change. More men are stepping onto the mat and discovering the surprising benefits these disciplines offer.

The truth is, yoga and Pilates aren’t just about flexibility or quiet reflection (though those are great too). They help to build real, functional strength, help prevent injury, reduce stress, and support better posture and mobility. No matter your gender or experience level, the benefits are undeniable.

So why the hesitation? For many men, outdated stereotypes still linger. There’s a common belief that these practices are for women, or that you need to be bendy to even begin. But none of that holds up. In reality, these are practices for everybody and promote mindfulness, awareness, and the ability to process how you feel internally.

The numbers still show a gender gap (in the UK, around 87% of yoga practitioners are women), but that’s beginning to shift. More men are realising that intentional movement can improve performance in other areas of life, including sports, sleep, or mental health.

If you’ve been curious, consider this your nudge. Whether you’re looking to ease tight muscles, manage stress, or try something new… Step onto the mat. From calm to challenge, yoga and Pilates offer something powerful.

The Benefits of Yoga and Pilates for Men

 

 

Yoga and Pilates offer a wealth of benefits that make them ideal additions to any man’s fitness and wellbeing routine:

1. Builds Strength and Muscle Control

Yoga and Pilates are both brilliant for building strength. Yoga uses your bodyweight to challenge major muscle groups with poses like Warrior, Chair, and Chaturanga (a kind of slow-motion push-up). Pilates, on the other hand, focuses on controlled, low-impact movements that target your deep core muscles, benefitting posture, stability, and injury prevention. It’s sneaky-strong work that leaves you feeling powerful, not punished. 

2. Increases Flexibility and Range of Motion

 

 

Tight hamstrings, stiff hips, and aching shoulders are common issues for a lot of men, especially if you’re into weightlifting, cycling, or spend hours at a desk. Yoga and Pilates are both great for undoing that tension. They help loosen up those sticky spots, improve your range of motion, and keep your joints happy. Over time, you’ll move more freely and with way less risk of pulling something when you least expect it.

3. Reduces Stress and Boosts Mental Focus

Yoga and Pilates are both excellent ways to hit pause and recalibrate. They combine movement with breathwork to regulate your nervous system, lower cortisol levels, and help you feel more grounded. Whether you’re dealing with a busy mind, work stress, or just need some headspace, these practices can help you focus better and stay calm under pressure.

4. Improves Sexual Health

Yes, you read that right. Yoga and Pilates can boost your sex life. These practices improve circulation, balance hormones, and reduce stress, all of which support sexual wellbeing. They also enhance body awareness and help build pelvic floor strength, which plays a key role in performance and stamina.

5. Enhances Athletic Performance

 

 

Many top athletes incorporate yoga and Pilates into their routines. These practices improve balance, coordination, flexibility, and focus, which are all essential for athletic performance. They also help you recover faster and stay injury-free, which means more time doing what you love. From LeBron James to Tom Brady, plenty of elite athletes credit yoga and Pilates with keeping them at the top of their game.

6. Helps with Injury Recovery and Prevention

Pilates is often used in rehab settings, and both practices are low-impact ways to strengthen without overloading the joints. They improve muscular balance, which is key for preventing common injuries in men, especially those related to sports or weightlifting.

7. Improves Sleep

 

 

Yoga and Pilates help calm the nervous system, lower stress levels, and reduce muscle tension, all of which set you up for deeper, more restful sleep. Even just 10–20 minutes of gentle movement in the evening can help you wind down, clear your mind, and signal to your body that it’s time to rest. Think of it as a physical and mental switch-off, without the screen time.

What Should Men Wear?

 

 

This is easily one of the most common questions men have when trying yoga or Pilates for the first time and good news - it’s a simple fix:

Fitted, breathable clothing: Think a T-shirt or tank and shorts or leggings that move with you. You want to avoid anything too baggy that might get in the way or ride up mid-pose.

Supportive underwear: Trust us, it matters. Comfort equals confidence.

Barefoot for yoga, grip socks for Pilates: No shoes needed. You’ll want to feel grounded and stable, especially during balance work.

Basically, wear what you’d wear to the gym just make sure it stretches and stays put.

Whether you’re looking to build strength, boost focus, or just feel better in your body, yoga and Pilates offer something powerful. It’s not about being the most flexible in the room, it’s about showing up for yourself, moving with intention, and creating space to feel good. 

Words from Jen McGregor, Yoga and Breathwork Instructor

 

 

"As a yoga instructor, it’s incredibly inspiring to witness the transformation that happens when men fully embrace yoga. In a space traditionally seen as female dominated, our men’s only class (Broga) breaks the mould a little. 

"Watching these guys gain flexibility, build strength, and cultivate mindfulness is powerful, but what’s even more rewarding is seeing how our practice brings release and FUN!

Yoga helps reduce stress, improve posture, prevent injuries, and boost mental health, benefits that are especially crucial in today’s whirlwind world. This goodness and these benefits should be and are available to us all, no matter what gender.

This men’s class isn’t just about stretching; it’s about showing up, letting go of ego, and building a community. Flowing with these fabulous guys each week fills my heart beyond measure."

The images from this blog are from Jen McGregor's broga and mixed yoga sessions.

Ready to start? 

Our men’s mats and Pilates equipment is designed to support every stretch, every breath, and every goal. Shop now and get him excited to move, because wellbeing starts here.

Que vous soyez novice dans le monde du yoga et du Pilates ou un praticien expérimenté, il est primordial d'avoir le bon type de tapis de yoga, car il améliorera votre pratique, maintiendra votre confort et sera sûr. Chez Amp Wellbeing, notre gamme de tapis sélectionnés, de qualité et durables a été développée pour répondre aux divers besoins de nos clients. Nous allons jeter un œil aux types de tapis de yoga que nous proposons, pourquoi ils sont parfaits pour différents types d'entraînements et comment être sûr qu'ils vous dureront des années.

Tapis de fitness TPE (6 mm) : confortable et économique.

Nos tapis de fitness en TPE sont une solution adaptée aux clients qui ont besoin d'un niveau de confort optimal, tout en gardant à l'esprit leurs limites de dépenses. Fabriqué en élastomère thermoplastique, le tapis est respectueux de l'environnement ; il est exempt de produits chimiques et 100 % recyclable.

Idéal pour : les débutants et ceux qui ont besoin d'un amorti supplémentaire pendant leurs séances d'entraînement. L'épaisseur de 6 mm offre une excellente absorption des chocs et est idéale pour le yoga, le Pilates ou les exercices de fitness généraux qui nécessitent plus de soutien.

Principaux avantages :

Confort amorti : 6 mm d'épaisseur avec une surface de soutien douce qui réduit toute pression sur les articulations lors des poses et des étirements.

Léger et portable : s'enroule facilement et est léger à transporter d'un endroit à un autre, ce qui le rend parfait pour un usage à la maison ou même pour l'emmener en studio.

Luxe abordable : une excellente qualité de conception offerte à un prix abordable pour les personnes débutant leur parcours de remise en forme.

Tapis en microfibre (4 mm) : écologiques et doux

Nos tapis en microfibre représentent une combinaison de durabilité et de style, leur fabrication à partir de matériaux respectueux de l'environnement montrant une résonance avec notre engagement environnemental.

Idéal pour : Les yogis et les amateurs de fitness qui adhèrent à la durabilité sans faire de compromis sur la qualité. Avec une épaisseur de 4 mm, il offre le compromis parfait entre confort et stabilité et convient à différents types de pratiques de yoga et de Pilates.

Principaux avantages :

Respectueux de l'environnement : avec une couche de base en caoutchouc naturel et une couche supérieure en microfibre, il est sans danger pour l'environnement et bon pour la pratique. Bénéficier à la planète tout en offrant une pratique sûre et saine du yoga.

Doux et absorbant : la surface en microfibre offre un toucher doux et absorbe facilement l'humidité, ce qui les rend parfaits pour les séances de yoga chaud.

Motifs élégants : Disponibles dans nos motifs imprimés léopard emblématiques, ces tapis ajoutent une touche de luxe à votre pratique.

Poids plus léger : avec 2,7 kg par tapis, le matériau et le poids sont légèrement plus légers que ceux de nos tapis en daim végétalien. Facile à transporter vers et depuis votre cours de yoga grâce à une sangle de transport pratique pour le yoga.

Tapis de yoga et de Pilates Flow en cuir vegan (PU) : haute performance

Ces tapis de yoga et de pilates en PU offrent une apparence moderne avec un design à bords incurvés, ce qui les rend idéaux pour ceux qui recherchent quelque chose de performant mais durable en même temps. Fabriqués en polyuréthane (PU), ils offrent une excellente adhérence et sont résistants dans votre pratique.

Idéal pour : les yogis de niveau intermédiaire à avancé qui sollicitent beaucoup leur tapis mais qui ont néanmoins besoin d'un tapis spécialement conçu pour une pratique revigorante. Ce tapis de yoga a une épaisseur de 5 mm et s'avère donc très moelleux pour rester stable dans les postures de yoga difficiles.

Principaux avantages :

Excellente adhérence : la surface enduite de PU offre une finition à haute traction pour assurer la stabilité dans des conditions sèches ou transpirantes.

Robustesse : Ces tapis sont censés être résistants en termes de longévité et d'usure, ce qui signifie simplement un investissement à très long terme pour le yogi professionnel ou l'amateur de Pilates.

Soutien et stabilité : 5 mm est un bel équilibre qui offre un amorti ainsi que le soutien nécessaire à une base stable de poses avancées.

De belles couleurs : elles sont fabriquées dans toutes les couleurs fabuleuses pour correspondre à nos poids. Vous pouvez les coordonner et vous entraîner avec style !

Style studio : les tapis en PU rehausseront l'apparence et la convivialité de vos cours en studio, avec un design attrayant et un matériau durable, vos clients se sentiront soutenus pendant vos cours et reviendront pour en savoir plus.

Image : Studio Rise Wellness Concept

Tapis en daim végétalien : 4 mm de qualité pure, la combinaison ultime d'adhérence, de confort et de style

Le daim végétalien représente le summum du luxe et de la fonctionnalité. Ces tapis sont fabriqués à partir de matériaux durables de haute qualité, à la fois respectueux des végétaliens et respectueux de l'environnement.

Idéal pour : les amateurs de yoga chaud et ceux qui apprécient une surface antidérapante pour une pratique en toute sécurité. L'épaisseur de 4 mm offre une base ferme mais confortable, idéale pour le yoga et le Pilates.

Avantage clé :

Surface à haute adhérence : le daim végétalien offre la meilleure adhérence, même pendant les séances les plus transpirantes, ce qui en fait le meilleur tapis pour tous les types de yoga.

Durable et végétalien : Composés de matériaux respectueux de l'environnement et entièrement végétaliens, ces tapis sont parfaits pour les personnes cherchant à aligner leur pratique avec leurs valeurs éthiques.

Sensation exquise : la sensation veloutée du daim amènera votre pratique à un niveau différent, ce qui en fera un régal : faites-vous plaisir dans votre pratique.

Base antidérapante : Notre base antidérapante est idéale pour s'entraîner de manière sûre et sécurisée, mais elle rend le tapis légèrement plus lourd à 3,3 kg, ce qui le rend parfait pour s'entraîner à la maison ; cependant, si vous vous rendez à votre cours, ces tapis sont également livrés avec notre sangle de transport de yoga pratique ou passez à notre sac de transport pour tapis de yoga pour faciliter l'accès et le retour du cours.

Yoga en famille : Notre gamme de tapis en daim végétalien pour enfants inspire et soutient une belle pratique de la pleine conscience, des mouvements sains et des pratiques positives qu'une famille peut faire ensemble.

Comment prendre soin de votre tapis de yoga

Un entretien adéquat est d'une importance primordiale pour prolonger la durée de vie de votre tapis de yoga en le gardant propre et bien entretenu :

Nettoyage régulier : Après chaque utilisation, nettoyez le tapis avec une solution de produit nettoyant doux et naturel ou de l'eau et du savon doux. Évitez les produits chimiques agressifs, car ils peuvent endommager le matériau au fil du temps.

Nettoyage en profondeur : Plongez régulièrement votre tapis dans une petite bassine d'eau chaude savonneuse. Agitez doucement et rincez. Suspendez pour sécher. Ne mettez pas votre tapis dans la machine à laver ou le sèche-linge.

Stockage : Rangez votre tapis dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil. La lumière peut décolorer les couleurs et abîmer les matériaux. Pensez à utiliser un sac pour le protéger de la poussière et de la saleté lorsque vous ne l'utilisez pas. Entretien : Roulez toujours votre tapis sans le serrer. Ne le pliez pas, car cela pourrait causer des dommages irréversibles.

Lisez-en plus ici pour plus de détails sur notre guide d'entretien et de nettoyage , ou la description du produit dans chaque tapis pour des détails spécifiques.

Donnez à votre cabinet le bon choix

Chez Amp Wellbeing, nous pensons qu'un tapis peut faire des merveilles pour votre pratique, en vous offrant cette plate-forme indispensable sur laquelle travailler. Qu'il s'agisse de confort, d'adhérence, de durabilité ou des trois à la fois, il y a quelque chose dans notre gamme de tapis de yoga pour répondre à tous les besoins.

Prêt à améliorer votre pratique ?

Découvrez notre collection de tapis de yoga et voyez s'il y en a un qui peut être le compagnon idéal de votre parcours de remise en forme. Rejoignez notre communauté d'individus soucieux de leur santé, appréciant la qualité, la durabilité et l'innovation. Achetez un tapis qui soutient non seulement votre corps, mais aussi les valeurs que vous pratiquez.

Passez votre commande pour le tapis de yoga Amp Wellbeing dès aujourd'hui et faites ce premier pas vers une vie plus saine et plus consciente.

Nous adorons nos tapis de yoga en daim vegan (bonjour l'imprimé léopard), ils offrent un bon maintien, sont adhérents, doux et durables. Avec une finition à base d'encre thermique, vous pouvez vous assurer que la profondeur de la couleur et l'impression resteront et avec un nettoyage et un entretien réguliers, vous pouvez garder votre tapis de yoga dans un état optimal pendant de nombreuses années à venir !

Les tapis en daim végétalien de 4 mm, fabriqués avec une base en caoutchouc naturel, offrent une solution à la demande croissante d'un tapis de yoga durable, qui offre également une finition luxueuse et haut de gamme.

Principaux avantages

• Sensation de luxe : la finition douce et tactile vous soutient dans votre pratique et la sensation de velours vous aidera à rendre votre flux confortable et agréable.
• Durable : la base en caoutchouc naturel est non seulement un choix écologique, mais également durable et robuste. Ce tapis ne glisse pas et ne bouge pas, pour offrir une base solide pour votre pratique. Le tapis se déroule également et reste plat, sans coins qui se recourbent !
• Adhérence élevée : les tapis en daim vegan deviennent plus adhérents avec l'humidité, donc même si vous transpirez, le tapis continuera à vous assurer de rester en place pendant votre posture du chien tête en bas ! Cela fait également du tapis un compagnon idéal pour les séances de fitness, le Pilates et les amateurs de yoga chaud.

Respectueux de l'environnement

• Recyclable et biodégradable : la base en caoutchouc et les matériaux en microfibre sont tous deux adaptés au recyclage et biodégradables, se décomposant avec le temps et réduisant les déchets en décharge.
• Renouvelable : le caoutchouc naturel est fabriqué à partir d'un matériau renouvelable et récolté de manière durable, ce qui en fait le choix de tapis de yoga respectueux de l'environnement.
• Non toxique : ce tapis de yoga utilise des matériaux naturels, sans PVC, PU ou TPE. La couleur est teinte thermiquement.

Pratique à domicile et en studio

Les tapis en daim vegan et caoutchouc naturel sont plus lourds à transporter que les tapis de yoga traditionnels en PVC/TPE, ils pèsent 3,3 kg par tapis, mais ils sont livrés avec une sangle de transport pratique (ou consultez notre gamme de sacs de yoga) pour vous aider à transporter votre tapis de la maison au studio. Nos tapis en microfibre ont une base plus légère et ne pèsent que 2,4 kg par tapis et peuvent donc être un choix plus léger pour les voyages.

Les tapis en daim végétalien sont le choix parfait, durable, nettoyable et hygiénique pour une gamme de tapis de studio.

Vous pouvez trouver notre gamme complète d'options de tapis de yoga, y compris nos tapis de yoga pour enfants, notre gamme TPE et nos options en cuir végétalien PU ici.

Notre gamme d'accessoires de yoga

Si vous cherchez à étendre votre gamme d'accessoires de yoga durables, pourquoi ne pas regarder nos blocs de yoga en liège et nos curseurs en bambou respectueux de l'environnement.

Nos blocs de yoga, disponibles dans une gamme de couleurs, sont également fabriqués à partir de matériaux en mousse EVA respectueux de l'environnement, découvrez-en plus ici.

Pour le yoga lesté et puissant, nous proposons également une gamme de poids pour les chevilles et les poignets et de barres de force légères (haltères).

Guide d'entretien et maintien de la prise en main

Ces tapis sont très faciles à nettoyer et à maintenir en très bon état, même avec une utilisation régulière au fil du temps.

Pour nettoyer un tapis de yoga en daim vegan et lui redonner de l'adhérence, vous pouvez suivre ces étapes.

Nettoyage régulier : après chaque séance de yoga, secouez légèrement votre tapis pour éliminer les débris ou la saleté. Cela empêche les particules de s'incruster dans les fibres du tapis.

Nettoyage localisé : pour les taches légères ou les zones à faible adhérence, utilisez un chiffon humide avec du savon doux ou une solution d'eau vinaigrée pour nettoyer les zones concernées. Frottez doucement le chiffon sur les taches ou les zones nécessitant une adhérence supplémentaire.

Nettoyage en profondeur : il est conseillé de nettoyer régulièrement votre tapis, surtout après une séance de yoga chaud ou des séances de HIIT intenses. Utilisez un mélange de savon doux et d'eau, appliqué avec parcimonie, sur un chiffon humide. Essuyez toute la surface du tapis, y compris les deux côtés. Rincez abondamment à l'eau claire pour éliminer tout résidu de savon.

Évitez les produits chimiques agressifs : n'utilisez jamais de produits chimiques abrasifs ou agressifs sur votre tapis de yoga. Ils peuvent endommager la surface en daim ou dégrader la base en caoutchouc naturel.

Séchage : Après le nettoyage, laissez votre tapis de yoga sécher complètement à l'air libre avant de l'enrouler. Évitez de l'exposer directement au soleil ou à une chaleur extrême, car cela peut endommager les matériaux. Accrochez-le à une balustrade ou à une chaise pour assurer une bonne circulation de l'air.

Entretien régulier : pour conserver l'adhérence de votre tapis de yoga, brossez régulièrement la surface en daim végétalien avec une brosse à poils doux. Cela permet d'éliminer la saleté, les huiles et l'accumulation de sueur qui pourraient affecter l'adhérence du tapis.

Stockage : Lorsque vous ne l'utilisez pas, rangez votre tapis dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil. Le rouler avec le côté en daim vers l'extérieur peut aider à conserver sa forme et à minimiser l'effilochage.

Utilisez une serviette : pensez à utiliser une serviette de yoga ou une serviette pour tapis pendant vos séances de yoga chaud. Cela permet non seulement d'obtenir une meilleure adhérence, mais aussi de protéger votre tapis de l'humidité et de la transpiration excessives.

Évitez les chaussures : gardez votre tapis de yoga dans une zone sans chaussures pour éviter toute usure inutile. Les chaussures peuvent provoquer un effilochage prématuré et endommager la surface en daim. Essayez de vous en tenir aux pieds nus ou aux baskets d'intérieur uniquement.

Rotation : Pour assurer une usure uniforme, faites tourner votre tapis de yoga régulièrement. Cela répartira la pression et maintiendra sa durabilité.

Conclusion

En suivant ces instructions d'entretien, vous pouvez prolonger la durée de vie de votre tapis de yoga en daim végétalien doux et respectueux de l'environnement et continuer à profiter d'une pratique confortable et favorable.

Un tapis bien entretenu peut améliorer votre expérience de yoga et soutenir votre santé et votre bien-être.